9月 6日のことになりますが、婦人科外来と代謝内科外来に行って来ました。
久しぶりに2つの科が重なったので、1日で両方できて楽でした。
これまでは、一度外来の受付へ行ってから、検査室へ行って検査して、また外来の待合室へもどると、病院内を行ったり来たりしなくてはならなかったのですが、今回からは、直接検査室へ行って血液検査などをしてから、外来の受付へ行けば良くなって、効率良く受診できるようになっていました。
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久しぶりに2つの科が重なったので、1日で両方できて楽でした。
これまでは、一度外来の受付へ行ってから、検査室へ行って検査して、また外来の待合室へもどると、病院内を行ったり来たりしなくてはならなかったのですが、今回からは、直接検査室へ行って血液検査などをしてから、外来の受付へ行けば良くなって、効率良く受診できるようになっていました。
続きを読むいかの煮物です。今年はスルメイカが不漁だとかニュースでやっていましたが、生協のパルシステムのカタログに「イカのつぼ抜き」というのがあったので購入しました。
小振りな生イカが5~6杯入って、ゲソとワタが抜いてあるため、そのまま輪切りにして煮るだけで便利なのです。 でも、ゲソの部分はうま味が出るので、本来ならあった方がいいのですけれど、普段のおかず用にはこれでじゅうぶんです。
続きを読む糖尿病を改善するために ダイエットをはじめて約5ヶ月目。もうすぐ2ヶ月毎の代謝内科の予約日になります。
これまでは、月に1kgのペースで順調にきていたのですけれど、停滞期なのか、食べ過ぎてしまったのか、ここに来て減らなくなりました。
自宅の体重計では2ヶ月間でマイナス0g。つまり数値としては2ヶ月前と同じでした。
最初の1ヶ月で200gくらい増えてしまっていて、その後引き締めたはずなのですが、なぜか減るどころか800g増えてしまってプラス1kg。あわてました。
8月中頃から食事の見直しをして、気持ちを入れ替えて頑張った結果、1kg減らすことができて、プラスマイナスゼロで落ち着きました。
続きを読むちょっと夏バテ気味なので、たまにはお肉でも食べようかと、アスパラの肉巻きを作りました。
お肉は糖質がないので、糖尿病患者も食べても大丈夫。ダイエット中の私には、脂肪分は要注意かもしれませんが、食べ過ぎなければOKということで。
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